Gesunde Zähne durch die Weihnachtszeit – So genießen Sie ohne Reue
Die Adventszeit ist in vollem Gange und überall locken süße Versuchungen: Lebkuchen, Spekulatius, Dominosteine und natürlich der klassische Christstollen. Dazu kommen Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt und ausgiebige Festessen mit der Familie. Für Ihre Zähne bedeutet das oft eine besondere Herausforderung. Doch keine Sorge – mit ein paar einfachen Tipps können Sie die Feiertage in vollen Zügen genießen, ohne Ihre Zahngesundheit zu gefährden.
Zucker und Säure – die unsichtbaren Gegner Ihrer Zähne
Süßigkeiten enthalten nicht nur viel Zucker, sondern oft auch Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Besonders tückisch sind klebrige Leckereien wie Karamell oder Nougat, die lange an den Zähnen haften bleiben. Auch Getränke wie Glühwein oder Punsch sind durch ihren Zucker- und Säuregehalt nicht gerade zahnfreundlich.
Die gute Nachricht: Sie müssen nicht komplett auf diese Genüsse verzichten. Entscheidend ist, wie und wann Sie sie konsumieren.
Genießen Sie bewusst – und zur richtigen Zeit
Statt über den Tag verteilt immer wieder zu naschen, ist es besser, Süßigkeiten gezielt zu den Hauptmahlzeiten zu essen. So bleibt die Säurebelastung für Ihre Zähne überschaubar und der Speichel hat Zeit, die Zähne zu remineralisieren. Nach dem Genuss sollten Sie etwa 30 Minuten warten, bevor Sie die Zähne putzen – so geben Sie dem Zahnschmelz Zeit, sich zu erholen.
Ein Glas Wasser nach dem Essen oder Naschen hilft, Zucker und Säuren wegzuspülen. Auch zuckerfreier Kaugummi regt die Speichelproduktion an und neutralisiert Säuren im Mund.
Auch an den Feiertagen an die Zahnpflege denken
Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit gerät die Zahnpflege manchmal ins Hintertreffen. Achten Sie darauf, zweimal täglich gründlich die Zähne zu putzen und mindestens einmal täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten zu verwenden. So entfernen Sie Speisereste auch aus den Zahnzwischenräumen, wo Karies besonders gerne entsteht.
Starten Sie gesund ins neue Jahr
Nutzen Sie die Zeit zwischen den Jahren, um einen Kontrolltermin bei uns im Dental Zentrum Wegberg zu vereinbaren. So starten Sie mit gesunden Zähnen in 2026 und beugen Problemen frühzeitig vor. Wir freuen uns auf Sie!
Unser Tipp: Genießen Sie die Feiertage bewusst, achten Sie auf eine gute Mundhygiene – und gönnen Sie sich zwischendurch auch mal einen knackigen Apfel statt Schokolade. Ihre Zähne werden es Ihnen danken.
